꿈꾸는 듯이

01 오늘은 더보이쥬 너구리의 생일입니다 모두 생일 축하해주세요 오직 이걸 쓰기 위해 억년만에 일기를.... 02 오늘은 피티날 상체위주로 했는데 팔이 너무 힘들다 요즘 무릎이 고장나서 러닝을 못뛴다 진심으로 개손해 03 결국 이 티톨에 드림란 만들고 열심히 백업 하는 ing 페떤남자를 사랑하고 있습니다... 누이 언제 나올까? 제발 솜인형 만든다고 깝치기 전에 나와주길... 04 요즘 회사가 너무 바빠서 정신이 1개도 X 인와중에 크레페는 열심히보고 커미넣고 있음 하하 안 그럼 힘이 안나

01 주말에... 미친거처럼 먹었다 하하하하 쌀국수 치킨 마약빵 휠렛버거에 밥까지~^ ^ 살이 찌더라도 안먹으면 더 후회할거 같아서 먹었는데 오늘 인바디 재보니 몸무게도 안늘었다! 주말에 먹은게 더 나중에 몸무게로 올수도 있을거라고 해서 오늘 내일 모레 러닝 더 빡세게 하기로 했다! 02 오늘은 피티날^ ^ 열심히 하체를 했다 기구운동보다 맨몸운동이 진짜 더 힘들다 허벅지가 후들거리지만 힘내서 운동했다 데드리프트 양쪽으로 무게끼고 했는데 저번보다 할만 했던거 같다 물론 10개 넘어가면 자꾸 자세가 틀어지지만... 이것도 점점 더 좋아지겠지! 증량 많이하고싶은 꿈이 있다...^^ 그냥 있기만하다(ㅋㅋ 월요일은 특히 더 운동가기 귀찮은데 막상하고나면 너무 좋아서 운동하길 잘했다는 생각이 든다 일하기전에가면 ..

01 어머 너무 오랜만에 일기... 반성합니다 지난주도 그동안과 비슷하게 흘러갔어요 주 5일 운동하러 가고 그중에 2일은 피티를 받고 아 죽겠다 생각하고... 02 그리고 오늘... 진짜 오랜만에 월요피티^ ^ 주말에 너무 누워있었는지(ㅋㅋㅋ) 하루종일 허리가 너무 아팠는데 피티 받고 나니 너무너무 상쾌했다 역시 사람은 운동을 해야 한다 ^ ^ 오늘은 하체위주 운동을 했다 기구를 사용하는 건 힙어브덕션이랑 레그프레스를 했는데 둘 다 전보다 무게를 늘려서 했다! 진짜 힘들었지만 그래도 생각보다 할만했고 선생님도 근력 많이 늘었다고 칭찬해 주셨다 우하하하 피티 50분을 받고 러닝 1시간 5분을 뛰었다 1달 전에는 러닝 6으로 40분 뛰면 죽을 거 같았는데 이제 6으로 1시간 뛰어도 땀도 많이 안 난다......

01 오늘은 우리 학년이 생일입니다 생일 축하해 항년아 행복하고 건강하자 02 오늘의 피티 ^^ 가볍게 러닝 40 분하고 시작했다 지금 와서 생각해 보니 오늘 피티는 하체였던 거 같다 처음에는 힙어브덕션을 하고 계단 오르는 거... 같은 걸 했다 너무 무서워서 조금 낮게 했다가 2세트째부터는 높게 했다 개 힘들었다 여기에 사이드.. 뭐지? 어쨌든 유산소 하나까지 묶어서 3세트를 했다 미친 너무 힘들었다 그리고 오늘 새 기구도 하나 배웠는데 그새 이름을 까먹었다 어쨌든 레그 어쩌고 ^^;; 허벅지 뒤쪽에 힘이 들어가야 한다고 했다 이거하고 런지랑 같이 했는데 진짜 런지 자세가 잘 안 나와서 더 힘들었다 엥? 사이드 어쩌고를 여기 묶어서 한 거 같다 다시 생각해 보니(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 힘들었다... 이것도 3..

01 오늘은 피티날^ ^ 어느새... 피티날만 일기를 쓰고 있다 어쩔 수 없지 안 그럼 까먹으니까! 오늘따라 발이 부었는지 신발이 너무 안 신어져서 겨우겨우 운동화를 신고 시작했다 간단한 몸풀기를 하고... 저번엔 케틀벨을 들고 했던 데드리프트를 오늘은 바벨(두둥)을 들고 하기로 했다 무게 안 달고 바무게만으로 했는데 아니 미친 왜 이렇게 무거워? 자세 잡는 것도 드는 것도 다 너무너무 힘들었다 시티드로우와 번갈아가며 했는데 데드리프트가 너무 힘들어서 시티드로우는 마치 쉬는 시간 같았다 물론 전혀 그렇지 않았지만^ ^ 3세트를 하면서 사이드스텝도 껴서 했다 너무 힘들었다 그리고... 그건 뭐지? 뭔지 몰라 어쨌든 새 기구를 만났다 두둥 무슨.. 누워서 팔로 들어 올리는 거(?)를 했다 미친 너무 힘들어서..

01 와 3월 어제는 삼일절이었어요 대한독립만세 오늘 런닝을 하면서 벌거벗은 한국사를 봤는데 너무너무 속상했다 독립운동가분들은 정말 대단한 분들이다 02 오늘은 피티날^ ^ 하체운동을 했는데 진짜 너무 힘들어서 기억도 안 난다 동작도 너무 어려워서 더 힘들었다 나는 케틀벨 4kg도 겨우 들고 하는데 나중에는 큰 거 들고 데드리프트도 할 줄 알아야 한다고 한다 그런 날이 올까? 어쨌든 50분 동안 트쌤과 열심히 운동했다 런닝 1 시간하고 가래서 딱 1시간 했다 점점 적응되어서 이제 발바닥도 덜 아픈 것 같다 너무너무너무 힘들었지만 그래도 재미있다 03 풀럽잇 마지막 도시락~ 8개 시켰었는데 벌써 2주가 끝났다 마지막은 훈제오리샐러드!! 처음부터 끝까지 맛있었다 가리는 음식이 많이 없어서 그런 것 같기도 하..

01 와 2월의 마지막날 ^ ^ 일기를 좀 대충 쓰긴 했지만... 그래도 어찌어찌 써오긴 했다 뿌듯하다 02 오늘은 피티데이 늦게 시작해서 런닝 40분 먼저 타고 시작했다! 팔운동이랑 하체 쪼끔 했는데... 너무 힘들어서 기억도 휘발된 거 같다 팔을 후들후들하는데 선생님이 할 수 있다고 계속 시키셨다 어떻게 했다 하체는 진짜 죽는소리 냈는데도 15개 3세트 채우셨다 미친 울뻔했다 그래도 뭔가 하고 나면 뿌듯하다 식단 너무 잘하고 있다고 칭찬해 주셨다 항상 보낸 게 먹은거 다냐고 물어보신다 진짜예요 저는 그것만 먹습니다 물 빼고! 식단 하면서 원래 라면이랑 액상과당을 별로 좋아하지 않아서 다행이라는 생각을 했다 그런데 저녁에 고구마 먹으면서 이거 너무 헤비 한 거 아닌가 하는 생각이 항상 든다 배가 불러서..

00 금요일~주말 금요일 점심에 팀회식을 해서 오리주물럭을 먹었어요 짱맛 주말에는 남친(real)과 놀았어요 육회와 육사시미를 먹었어요 존맛 포켓몬고와 스바를 열심히 했어요 한 손으로는 포켓몬고를 하며 다른 손으로는 스바 최강피카츄잡기를... 포고는 망했고 스바는 최대크기최강피카츄를 잡았어요 야호 본계부계 다 잡았답니다 짱 01 어쩔 수 X 6월까진 농놀 해야 함 02 토일 다 운동 안 했더니 너무 걱정된다!!!! 심지어? jonna 잘 먹음 오늘 열심히 운동해야지 꼬옥 꼬오옥... + 하 너무 열심히 했다 03 그래도 잘 먹고 있음 !!!!

01 오늘 다빈이 생일♡ 02 운동하고 너무 힘든데 다빈이 생일날 일기 남겨두려고 씀 하하 피티 20회로 한 거 30회로 늘렸다 하는 김에 하는 게 좋을 거 같아서 기구랑 동작 하나하나 배울 때마다 너무 힘들다 하지만 그래도 재미없지는 않아서 할만하다 운동하면 시간도 잘 가고 잡생각도 덜하게 되어서 더 좋은 거 같다 오늘 몸무게를 쟀는데 3kg나 빠져 있어서 살짝 기분이 좋았다 열심히 해야지 비록 내일 점심 회식이더라도

00 그냥 생략하고 오늘 일기 쓰기 01 토요일엔 슬덩보고 개인운동하고 일요일엔 프박을 찾아나갔다가 용지 떨어진 거만 보고 왔다^ ^... 그리고 월요일부터는 구독 샐러드가 왔는데 양도 괜찮고 너무 맛있다!! 내일은 치킨랩이라 너무 기대된다 02 오늘은 피티날 무슨 피티날만 일기 쓰는 사람처럼.. 레그프레스 하나 달고도 못 올려서 아예 옆에 있는 무게 다 빼고 했다 그래도 너무 무거웠다 미친 이게 맞아요? 3세트 했는데 죽을 거 같았다 그리고 그.. 바닥 손바닥 어쩌구를 했는데 손목이 아파서 이 운동은 빼기로 했다! 트쌤이 아프면 꼭 말하라고 힘든 거 말고 아프면 안 된다고 했다 어쨌든 다른 운동을 했는데 그것도 팔이 아파서 지금은 생략하기로 했다(ㅜㅜㅋㅋㅋ 대신 케틀벨 위로 들었다 접었다 하는 걸 했는..

01 운동일기 어제는 스트레칭을 하고 그제 배운 걸 복습했다 나름 잘 기억해서 한 듯?! 다리도 안 올라가고 배도 당겼지만 어떻게든 하고 런닝도 30분 하고 갔다 오늘은... 원래 그냥 개인운동 하는 날이었는데 쌤이 수업 가능하면 잡아 준다고 하셔서 피티를 받으러 갔다 어차피 운동 갈 거였으니까... 뭐.... 시간 텀이 있어서 그전에 가서 스트레칭하고 배웠던 거 복습하라고 하셔서 그대로 했다 다리가 정말... 벌벌 떨렸다 그리고 오늘은 드디어 진짜 운동(!) 하는 피티날... 너무너무너무너무힘들었다미친세상에나 기구에서 무게 놓고 다리 벌리기랑 바에 엎드려서 다리 들기를 하고 스쿼트(미친개힘듦)랑 바에 팔을 대고 플랭크 자세로 다리 접었다 폈다 하기.. 를 했다! 사실 까먹을까 봐 기억날 때 다 써둠-...

01 운동일기 어제는 숙제로 내준 첫째 날 배운 스트레칭을 하고 런닝을 뛰고 갔다! 사실 기억이 나다 말다 했지만 어떻게 대부분 다 하긴 했던 거 같다 오늘은 두 번째 피티날...^ ^ 오늘은 스트레칭 말고 운동도 한다고 해서 긴장을 하고 갔다 먼저 가볍게 어깨 목 부분을 풀어주시고 첫날 했던 스트레칭을 했다 그리고 매트운동을 배웠는데.. 너무너무 힘들어서 또 소리를 질렀다 팔과 다리가 부들부들 떨렸다 30초 동안 유지하래서 이를 또 꽉 깨물었다 이러다 이빨 나갈 거 같다 매트 말고 다른 것도 했는데 뭐라고 하는 건지 모르겠다 그 발... 왔다 갔다 하는 거... 어쨌든 하고 나니 너무 어지럽고 힘들었다 중간중간 물도 마셨다 내가 너무 힘들어해서 트쌤이 나 더하면 토할 거 같으시다고 마지막 운동은 5번만..

1 2 3 4 5 6

티스토리툴바